De weegschaal op 19 januari

Op 19 januari stapte ik op de weegschaal en zag 90,10 kg staan.

Geen schokmoment, maar wel een duidelijk signaal.

Ik deed al aan intermittent fasting (16:8 / 18:6), maar mijn voeding was een mix van ‘redelijk gezond’ en gemak: yoghurt met muesli, havermout, maar ook pizza en chips rond 16:00.

Het vasten werkte, maar mijn lichaam gaf signalen:

→ After-dinner dips
→ Stijve gewrichten
→ Schommelende energie
→ Visceraal vet rond niveau 8

Dat was het moment waarop ik het besefte:

Het gaat niet alleen om wanneer je eet, maar vooral om wat je eet.

Ik besloot een experiment te starten: ketovasten.

Nu, 90+10 dagen later, merk ik:

• Stabielere energie zonder pieken en dalen
• Minder ontstekingsklachten
• Betere spijsvertering
• Vrijwel geen suikerdrang meer
• Rustiger lichaam én hoofd

Wat me misschien nog het meest verraste: mijn voeding werd niet beperkter, maar juist rijker. Ik kook meer, eet meer groenten en experimenteer meer dan ooit.

En ja — uitgaan kan nog steeds. Alleen met voorbereiding: elektrolyten, andere drankkeuzes, bewuster omgaan met alcohol.

Maar mijn echte motivatie ligt dieper.

Vrijwel alle familieleden die ik verloren heb, zijn overleden aan kanker.

Dat heeft mijn kijk op gezondheid veranderd.

Voor mij gaat dit niet om een dieet. Het gaat om één vraag:

Hoe geef ik mijn lichaam de beste kans om gezond oud te worden?

Na 90+10 dagen voelt dit niet meer als iets wat ik doe.

Het voelt als hoe ik leef.

─────────────────────────────────────────
Ik bouw aan een platform dat mensen verbindt met experts in mentale én fysieke gezondheid — omdat die twee niet los van elkaar staan.

Geïnteresseerd? → woeaah.nl
─────────────────────────────────────────

Wat heeft voor jou het meeste verschil gemaakt in je energie of gezondheid? Ik ben benieuwd.

Meer lezen? https://lnkd.in/ejXMubYa
#woeaah